כולם מכירים את התחושה של נפיחות בבטן וההרגשה של לחץ או מלאות המלווה אותה - גם בלי קשר למה שאכלנו או לא אכלנו טרם לכן.
ואכן, נפיחות בבטן היא תופעה שכיחה, אשר יכולה להסב אי נוחות רבה.
ברי המזל שבינינו יחוו אותה אחת לכל תקופת זמן ארוכה, אחרים עלולים להתמודד איתה לעיתים קרובות. ויש גם כאלה אשר מוצאים את עצמם במצבים בהם חולפים פרקי זמן ארוכים מבלי שתחושת הנפיחות תעלם..
אז אם גם אתם תוהים למה זה קורה ומה אפשר לעשות בכדי להימנע מזה, הנה כל מה שחשוב שתדעו בנושא:
נפיחות בבטן יכולה להיגרם ממספר סיבות שונות ובין היתר: בליעת אוויר בזמן אכילה או שתייה, אכילה מהירה מדי או אכילה מוגזמת, צריכת מזון הגורם לגזים (לדוגמא: שעועית, עדשים, ברוקולי, כרוב, בצל, משקאות מוגזים), הפרעות עיכול כגון תסמונת מעי רגיז, אי סבילות ללקטוז, מחלת צליאק, מחלת ריפלוקס גסטרו או עצירות, שינויים הורמונליים (למשל, במהלך הווסת, הריון או גיל המעבר), תרופות או תוספי מזון מסוימים ומצבי מתח או חרדה.
אז כמובן, שהתסמין המרכזי הוא אותה תחושת נפיחות או מלאות בבטן. תסמינים נפוצים נוספים אשר יכולים לאפיין את הנפיחות: כאבי בטן או אי נוחות, גזים מוגזמים, גיהוק, רעשים מהבטן או גרגורים.
ישנן מספר פעולות אשר בכוחן לסייע במניעת נפחות בבטן ובין היתר: מומלץ לאכול ארוחות קטנות ותכופות יותר כדי למנוע עומס על הבטן ולהפחית את הסבירות לנפיחות. יש להקפיד ללעוס מזון בצורה איטית ואופן יסודי כדי להפחית את בליעת האוויר.
מומלץ להימנע מצריכת מזונות או משקאות המייצרים גזים אם הם מעוררים תסמיני נפיחות.
חשוב להקפיד לשתות הרבה מים לאורך היום כדי לשמור על לחות בגוף ולעזור לעיכול.
יש להקפיד על התעמלות על בסיס קבוע קבוע כדי לקדם עיכול בריא ולהפחית מתח - מה שיכול לתרום לנפיחות.
אם הנפיחות מתמשכת, חמורה, פוגעת באיכות החיים או מלווה בתסמינים אחרים, ההמלצה היא להיוועץ ברופא. מצב זה עלול להוות סימן לבעיה רפואית אשר דורשת רפואית.
הרופא יוכל לבצע בדיקות אבחון כגון בדיקות דם, הדמיה או פרוצדורות אנדוסקופיות ועוד.. זאת בכדי לזהות את הסיבה הבסיסית לנפיחות. כמובן, בהתבסס על הממצאים הרופא יוכל להתאים את הטיפול האיכותי והאפקטיבי ביותר לטיפול בבעיה.
חשוב להבדיל בין נפיחות בבטן לבין מצב של התנפחות הבטן אשר נגרמת כתוצאה ממצבים כמו: אצירת נוזלים, השמנת יתר או מצבים רפואיים אחרים.
נפיחות בבטן עשויה להוות גם סימפטום למצבים חמורים יותר כגון הפרעות במערכת העיכול, סרטן השחלות או חסימה של המעיים - במיוחד אם היא מתרחשת באופן פתאומי או מלווה בתסמינים נוספים.
בעוד שנפיחות מזדמנת היא תופעה נפוצה ובדרך כלל לא מזיקה, במקרה של נפיחות מתמשכת או חמורה יש צורך לפנות לרופא על מנת להבין את הגורמים ולהתאים את הטיפול הנכון. ביצוע שינויים באורח החיים ושינויים תזונתיים כאלה ואחרים יכולים לעתים קרובות לעזור להקל על נפיחות ולשפר את בריאות העיכול.
לסיכום, נפיחות בבטן היא לרוב לא משהו שאמור להטריד ובמרבית המקרים היא גם חולפת כלעומת שבאה. יחד עם זאת, במקרים בהם מדובר בתופעה מתמשכת או כזאת אשר איננה חולפת, חשוב לא להקל ראש ולפנות לרופא, על מנת לשלול מצבים רפואיים ומחלות כאלו ואחרות.