מערכת האתר | תאריך: 15.03.2020
על פי מחקר אמריקני נמצא, כי מרביתם של תוספי תזונה אינם מסייעים בבריאות הלב. מנגד, סטרולים וסטנולים מן הצומח, קיו עשר, קואנזים וחומצה ליפואית בהחלט יכולים לסייע לבריאות הלב שלכם.
על פי מחקרים, רוב רובם של תוספי תזונה אינו אפקטיבי לבריאות הלב שלכם, מאידך קיו עשר, סטנולים וסטרולים מן הצומח וכן חומצה ליפואית הינם בעלי השפעה חיובית על בריאות הלב שלכם. כמו כן, חומצה פולית,
policosanols , ותה ירוק לא הוכיחו את יעילותן עבור הבריאות של הלב שלכם. זאת ועוד, עבור נטילה של ויטמין
E, יש ראיה מזערית לתועלת מסוימת עבור הבריאות של הלב שלכם. החוקרים עוד מצאו, כי סטרולים וסטלונים מורידים
LDL, אבל לא נמצא הוכחה ש-
policosanols מסוגלים לכך.
סקירה של תוספי תזונה ועד כמה הם יעילים לבריאות הלב שלכם?
צמחונים צורכים יותר
על פי מחקרים נמצא, כי סטרול וסטנול הן ממיסות בשומן של ענפים, שורשים, זרעים וגרעינים והם עומדים בקו אחד עם
כולסטרול בבעלי חיים. רוב רובה של האוכלוסייה נוטלת כמטה עד כשלוש מאות מיליגרם ביום מתוספי תזונה אלו, אך הצמחונים שבינכם נוטלים עד כחמש מאות מיליגרם מתוספי התזונה הללו ביום.
כיצד תצליחו להפחית את הכולסטרול הרע?
על פי מחקרים נמצא, כי נטילה של שניים עד שלום גרם של סטנולים ביום, תפחית באופן ניכר את הכולסטרול הרע אשר נמצא בגוף שלכם מסוג
LDL בכעשרה אחוז. לכך יש בעיה מסוימת, פן החומרים הללו גורמים להפחתה של הספיגות של וויטמינים שהם מסיסי שומן. ישנה ראיה לכך שביתא קרוטאן הוא אחד כזה, אך עדיין לא ברורה ההשלכה הקלינית שלו.
אותן דעות גם הושמעו בהקשר של
policosanols. אלו חומרים כמו שעווה, אשר נמצאים בקנה מסוכר, שהנפוץ בהם הוא
octacosanol, לפיהן החומרים האלו מורידים באופן ניכר אצלכם את הכולסטרול. אך בעת האחרונה יצאו ארבעה מחקרים אשר לא מצאו כל יכולת של השפעה של
policosanols על רמות
LDL.
מה ההסבר להבדלים הללו?
ישנה אפשרות שיש הבדל גנטי בחילוף חומרים של שומן אצל כל מיני אוכלוסיות, וכן אולי עשיית דיאטה בסיסית משתנה. במקביל, במידה וסטטינים פועלים על כולם, לא מובן למה
policosanols לא יבצע את זה. כמו כן, טרם ישנה הגדרה של מנגנון מולוקולרי אשר מסביר את אופן ההשפעה של
policosanols על הכולסטרול שלכם. עד שלא יינתן ההסבר להבדלים הללו, אי אפשר להמליץ על
policosanols.
האם קואנזים קיו עשר אפקטיבי במצב של אי ספיקת לב? וכן האם חומצה ליפואית יעילה בתחום של נוירופתיה סוכרתית?
באשר לקואנזים קיו עשר, על פי מחקרים נמצא, כי לא מצאו תועלת שלו כתוספי מזון בעבור מניעה של מחלות לב או לחלופין בהמעטה של כאבי שרירים בקרב חולים אשר לוקחים סטטינים. כמו כן, חולים אשר נוטלים
warfarin עשויים להיות יותר זהירים כאשר הם נוטלים קיו עשר וכן קואנזים.
ישנה ראיה אחת במקרה של אי ספיקת לב, שבה נטילת קיו עשר וכן קואנזים הראה הטבה ב-
ejection fraction, אבל צריך עוד מחקרים בתחום של אי ספיקת לב. שאלת מיליון הדולר הינה – האם קיו עשר וכן קואנזים ייטיב בחולים שעברו אי ספיקת לב ואין להם תגובה חיובים לטיפולים הקונבנציונליים.
חומצה ליפואיצ נמצאה אפקטיבית ביותר בתחום של נוירופתיה סוכרתית, עדיין מתלבטים בנוגע למינון האופטימלי, אשר עשוי להיות בטווח שבין מאתיים ל- אלף ושמונה מאות גרם ליום, אך גם לתחום זה נזקקים עוד מחקרים, על מנת שיוכלו לוודא מה צורת הנטילה הכי טובה של חומצה ליפואית כתוסף של מזון.
מה היעילות של ויטמין E עבור טיפול בכלי דם וכן במחלות לב?
על פי רוב המחקרים שנעשו בתחום נמצא, כי
ויטמין E הוא בעל תוצאה שאינה חיובית, אך על פי מחקר אחר אשר יצא לאור בשנת 2005 נמצא, כי ישנה השפעה אדירה על נשים מבוגרות וכי ירידה ניכרת בשיעור התמותה הקרדיווסקולרית. מנגד, כל המחקרים הללו אינם תומכים בנטילה של ויטמין
E כתוספי מזון עבור הטיפול בכלי דם ועבור מחלות של לב. כמו כן, מחקרים שערכו תצפית על ויטמין בי 6 מצאו, כי יש להם יתרון במניה של מחלות קרדיווסקולריות דרך הפחתה של רמת הומציסטאין, אך רבים מן המחקרים בתחום של מניעה שניונית טרם הצליחו למצוא ראיה לכך.
חרף כך, אנשים אשר מתמחים בתחום זה סבורים, כי ויטמין בי וכן חומצה פולית הם בעלי יתרון ניכר, מכיוון שהם למעשה מפחיתים את רמת הומוציאסטין שהוכ מעלה את הסיכוי ללקות במחלת לב כלילית.
מה טומן בחובו תה ירוק?
אחד היתרונות של תה ירוק נעוץ בעובדה שיש לו יתרון בהשפעה כנגד דלקות וכנגד חמצון. על פי המחקר, אשר אותו ערכה מטה – אנליזה נמצא, כי כאשר שותים שלוש כוסות של תה ירוק ביום, הדבר מביא בשיעור של כאחד עשרה אחוזים בהפחתה של התקף לב. אך במחקרים אחרים התקבלו תוצאות שונות, כמו למשל – עלייה בסיכוי לחלות במחלת לב כלילית או בסיכוי ללקות בשבץ.
בעת האחרונה פורסם המחקר הכי גדול אשר נעשה על תה ירוק והוא מצא, כי ישנה הפחתה באופן ניכר בקבלת שבץ או בשיעור התמותה, אבל אין הדבר מונע מחלת לב כלילית בקרב מי ששתה חמש כוסות תה ירוק ביום, לעומת מי ששתה פחות מכוס תה ירוק אחת ביום.
על פי המחקרים נמצא, כי כאן עסקינן בפרמטרים של תצפית. ארבעה מן המחקרים ההתערבותיים בתחום זה לא מצאו כל יתרון בתמצית או בתה הירוק עצמו.
צריך לבצע עוד מחקרים התערבותיים, על מנת שיהיה אפשר להסיק מסקנות בוודאות ומומלץ אף כי יבדקו את ההשפעה של יין אדום ושל שוקולד על מחלות לב.
מה התחזית של אומגה שלוש?
על פי המחקרים של אגודת רופאי הלב האמריקאית, הם אינם מתייחסים לאומגה שלוש, משום שכולם מסכימים בתועלת הרבה שלו בשמירה על כלי דם ועל תפקודו של הלב.