מערכת האתר | תאריך: 25.01.2020
כל הורה מכיר את עונת החורף, אשר מלווה בכל מיני תחלואים שונים ומשונים. קבלת טלפון מהמורה או מהגננת של הילדים הקטנים שלכם, בוודאי שאיננה דבר נוח כשלעצמו, אשר בעקבותיה אתם חייבים לרוץ למוסדות ולהוציא את הילדים שלכם מהמסגרת. במאמר זה נדון אודות אורח חיים בריא וכן תזונה נכונה ונביא לפניכם מבחר מגוון של כל הדרכים למנוע מחלות אצל ילדים קטנים בעונת החורף.
מה כולל בתוכו אורח חיים בריא ומה כוללת בתוכה תזונה ראויה עבור הילדים שלכם?
- באם עלה לילדים שלכם לפתע החום – אין זו סיבה מספיק טובה לפנות אל רופא המשפחה שלכם. מרבית המחלות אשר מלוות בחום בקרב ילדים מעל גיל שנתיים הן קלות וחולפות ללא כל צורך בטיפול תרופתי. מומלץ לכם שתשכילו להפנים כי הימצאות אצל רופא המשפחה תחשוף את הילדים שלכם למחלות זיהומיות ,לפעמים הרבה יותר קשות ממה שיש לו.
- עליכם לוודא, כי הילדים שלכם מרבים באכילת פירות של עונת החורף - בננות עשירות במגנזיום, פירות הדר, קיווי וגויאבות מכילים כמות יפה של ויטמין C.
- באם הילדים שלכם חלו - מומלץ להשאיר אותם בבית ולא לשלוח אותם למסגרות השונות. ילדים חולים בבית ספר או בגן הילדים עשויים להעביר סחרחרה של הדבקות. אולי תחסכו יום עבודה, אך בסופו של מעגל, ילדים שנדבקו עלולים להדביק שוב את הילד שלכם, שרק עכשיו הבריא. כמו כן, ילדים שהם חולים הם מסכנים ואומללים במסגרות שלהם, וכן דורשים תשומת לב מיוחדת.
- עליכם לוודא כי הילדים הקטנים שלכם, לאחר שהוציאו הרבה אנרגיה, יקבלו מספיק שעות שינה. שינה ומנוחה מהוות הכרח לגדילה ולהתפתחות, אך גם מאפשרות לגוף אתנחתא לניקוי המערכות וחיזוק המערכת החיסונית.
- עליכם לוודא, כי הילדים שלכם צורכים הרבה ירקות בכל מיני צבעים, אשר יכילו נוגדי חמצון – חומרים שמנטרלים רעלים, אשר אפקטיביים לחיזוק מערכת החיסון שלהם.
- בחורף ישנה נטייה להרבה אנשים לא לעשות כלום ולהתכרבל בשמיכה. עליכם להקפיד על עידוד של פעילות גופנית של הילדים הקטנים שלכם. הפעילות הגופנית תשחרר חומרים טבעיים אשר נקראים אנדורפינים, שתורמים להגברת מערכת החיסון ומשפרת את יכולת הגוף להתמודד עם מחלות.
- הקפידו על הנחיית משרד הבריאות למתן תוסף של ויטמין D במיוחד בעונת החורף, בתינוקות עד גיל שנה , כאשר פחות נחשפים לשמש. ויטמין D חיוני לבריאות העצמות, השיניים, לספיגת סידן ולמניעת מחלת הרככת. מגיל ארבעה חודשים ועד שנה, עליכם לוודא כי הם ייטלו תוסף ברזל אשר אפקטיבי עבור תפקוד מערכות הגוף והתפתחות המוח של התינוק.
הדרכים למנוע מחלות אצל ילדים קטנים בעונת החורף -
- עליכם להקפיד ביתר שאת לבצע ניקוי של מקומות רגישים במיוחד, אשר פעוטות באים איתם במגע כמו: רצפה, סיר, ארונות נמוכים, שולחנות, כסאות וידיות של דלתות. צעצוע של ילד חולה מכיל כמויות גדולות של וירוסים.
- כדאי שתשכילו להבין, כי נגיפי עונת החורף הם נישאים באוויר. בכל שיעול ועיטוש נפלטים לאוויר כמויות עצומות של וירוסים וחיידקים, שיכולים לשרוד באוויר למשך כמה שעות ולהדביק ילדים אחרים. אי לכך ובהתאם לזאת, ישנה חשיבות עליונה אף במזג אוויר חורפי לפתוח חלון ולאוורר ובכך לדלל את מספר הווירוסים שבאוויר החדר.
- עליכם לוודא כי הילדים שלכם ישטפו את הידיים לפני כל ארוחה, אפילו קלה. החיידקים והווירוסים שם, לא משנה אם אתם אוכלים בננה, צנים או ארוחת צהריים מלאה. למדו את הילד להקפיד על רחיצת ידיים נכונה.
- תקפידו לעשות הפרדה מלאה בין הילדים אשר בבית שלכם שהינם חולים לבין הילדים הבריאים. חשוב במיוחד לא להשכיב אותם לישון באותו חדר.