כל המרבה לשבת או לעמוד או לאמץ את גופו או להרים חפצים כבדי משקל גורם להיווצרות לחץ באזור הגב התחתון ומעמסה לא מעטה בשרירי העכוז, בשרירי הגפיים התחתונות, בקרסוליים, ואפילו בכפות הרגליים.
פציינטים רבים רואים ברגליים איברים רגישים ביותר, והמסז' בגפיים התחתונות ובשריריהן בא אצלם בגדר עינוי. אבל הטיפול בשרירי הגפיים התחתונות הינו חיוני ביותר ככל שאמורים הדברים בשמירה על הבריאות. המסז' התרפויטי בשרירי הגפיים התחתונות נועד בעיקר להביא לידי איזון בין חלקו העליון של הגוף ובין חלקו התחתון, לרפא מצבי דלקת, לסלק משרירי הגפיים התחתונות כל כמות מיותרת של חומצת חלב (ההופכת למקור אנרגיה אחרי היווצרותה בשריר), לשחרר את הגוף מרעלנים, לשכך (או אף להפסיק) כאבים, ובייחוד בשרירים, וכן לרפא דורבן, וכמובן אף לנסות למנוע ככל הניתן את התופעות האלה.
מסז' תרפויטי בשרירי השוק עשוי להיות לעזר לפציינטים לא מעטים שיש להם כאבים שונים ופגיעות שבאו בגין פעילויות ספורטיביות. לדוגמה, כאבי כף רגל וכאב קרסול (שעל פי רוב הוא בא בגין בעיות בשריר קדמת השוק) כגון דלקות גידים, שרירים מכווצים, דורבן (שאפשר לרפא ביעילות תוך זמן קצר אף בטיפולי רפלקסולוגיה), מתיחת רצועה (רקמת חיבור סיבית בין עצמות במפרקים אשר הודות לה יכול השריר להימתח); כאבים בסביבתו של גיד אכילס באחורי הקרסול, כאבים הבאים עקב בעיה בשרירים באחורי השוק; נקע בקרסול שנוצר בגין בעיה בשריר השוקית, שריר הנמצא בצידה החיצוני של כל שוק (מימין בזו הימנית ומשמאל בזו השמאלית) – לכל הבעיות האמורות אפשר להביא מזור תוך זמן קצר באמצעות עיסוי תרפויטי בשרירי השוק.
שריר קדמת השוק צמוד לצד החיצוני של קדמת עצם השוק. לאמיתו של דבר, השריר האמור מורכב משלושה שרירים שהודות להם ניתן לכופף את כפות הרגליים וכן את הבהונות. לפיכך, שריר קדמת השוק נמנה עם השרירים החשובים ביותר, והוא חיוני לפעילות ספורטיבית וגם לנהיגה.
היעדר כוח בשריר קדמת השוק עלול לגרום לגרירת בהונות, ועקב כך – למעידות, ואף לנפילות ולפגיעות במקומות שונים בגוף. בייחוד אמורים הדברים במקרים של אנשים לא צעירים או אנשים הסובלים ממחלת הסוכרת, שבהם נפילה עלולה תמיד להביא לידי זעזוע.
בקע או שבר הליכה (שבר מאמץ) בשריר קדמת השוק, וכן כאבים באזור אחיזתו של השריר, עלולים להיגרם כאשר הוא מתוח מאוד. לחיצה ממושכת של הרגל על דוושת הגז בנהיגה – ובפרט ריצה למרחק ארוך וריצת מרתון הכרוכות בהחלפה תדירה של אופן התנועה (החלפת ריצה בהליכה והחלפת הליכה בריצה) – יכולות ליצור מעמסה על השרירים באחורי השוק ועל שריר קדמת השוק, ועקב כך לגרום לתסמונת המדור השני. מאפייניה המובהקים של תסמונת זו הם על פי רוב כאב או תחושת שרפה או התכווצות בחלקיה התחתונים של הרגל, ובמצבים קשים יותר – כגון פגיעה בעצביה של הרגל הפגועה – אף היעדר אפשרות להרים את כף הרגל.
צריך להניח את כף הרגל על הארץ, ואז להרים את הבהונות ולעסות כהלכה עם האגודל – וניתן אף ללחוץ בשתי הידיים – את השריר לעומקו באזור חיבורו עם שליש הברך התחתון מעט קרוב לעצם.
שריר השוקית מורכב משלושה שרירים, הם השרירים המצויים בצד החיצוני בכל אחת משתי השוקיים (מימין בזו הימנית ומשמאל בזו השמאלית). הודות לשריר השוקית ניתן לסובב לא רק את חלקה התחתון של כף הרגל, אלא גם את הקרסול.
אצל מטופלים לא מעטים שריר השוקית הוא שגורם לכאבי קרסול, ולא הקרסול עצמו. תנועת-יתר סיבובית כלפי פנים בקרסול יכולה להביא לנקע. במצב שבו אזור הנקע אינו נפוח עשוי מסז' בשריר השוקית להפסיק את הכאב המוקרן משריר השוקית.
שריר התאומים נמצא באחורי השוק למעלה, ומחוברים אליו גיד אכילס והעקב. תפקידו של שריר התאומים הינו ייצובם של הקרסול והברך, וכן שמירה על שיווי המשקל.
נראה כי יש יסוד להניח שמתאמנים בעלי כושר גופני ירוד יחושו על נקלה – וזאת במיוחד בפעילויות ריצה למיניהן – בכל מצב של מאמץ עודף או מתיחה עודפת בשריר התאומים. תחושת כאב בקשת של כף הרגל יכולה להצביע שיש תופעות פתולוגיות כלשהן בשריר התאומים. כאב זה עלול להגיע לברך, לפנים הקרסול ולאחורי הירך.
צריך להניח את העקב על הרצפה בישיבה, לעשות כיפוף למחצה של הרגל ולבצע מסז' בהקפדה על דיוק והתמקדות בשריר התאומים.
צריך להרים את ברך שמאל אל אחורי השוק הימנית בישיבה או בשכיבה ולעשות מסז' בתנועת סיבוב לעומק מסביבת חלקו האחורי של הקרסול ועד הברך. חשיבות יתרה נודעת לעשיית המסז' האמור הן לאורך הן לרוחב. צריך לעשות מסז' כמתואר לעיל גם בשוק שמאל.
המסז'יסט הרפואי מר ניר חוכיימה נותן מענה על שאלות הציבור בפורום עיסוי טיפולי בפורטל "שאל את הרופא".
הרחבה ומידע נוסף אפשר לקבל באתרו של המטפל: