מאמר אורח | תאריך: 27.08.2019
כשאנחנו חולים, במיוחד בעונת החורף, אנו מעוניינים לחוש את חומו של משקה חם המתחיל מהשפתיים וממשיך הלאה במורד הגרון הכואב. תה ירוק מעניק לנו את התחושה הקלילה של בריאות בכוס אחת. לתה הירוק מגוון רחב של יתרונות הן לבריאות והן לדיאטה שלנו ומומלץ לשתות אותו גם במהלך היום יום ולא רק כשחולים. בואו נכיר את היתרונות השונים של המשקה החמים.
רוצים לרדת במשקל? נוגדי החמצון בתה עוזרים לכם
מחקרים שונים בדקו את ההשפעה של נוגדי החמצון הנמצאים בתמצית
תה ירוק וגילו כי ה-
EGCG מסייעים להוריד את כמות השומן המאוחסן בגוף. מעבר לכך, חלק מהנבדקים אפילו נפרדו לשלום מחלק מהשומנים בגופם. נכון, לא מדובר בדיאטת קסם ועדיין תצטרכו לאכול תזונה מאוזנת במהלך היום ולבצע פעילות גופנית כדי לרדת במשקל, אך התה הירוק בהחלט יכול לעזור בתהליך.
מפחיתים את רמת הכולסטרול בדם
שומנים בדם יכולים לגרום למחלות לב. החומרים הנמצאים בתה הירוק מסייעים בהפחתת הכולסטרול ה"רע" בגוף ובכלי הדם ובכך מאפשרים לדם לזרום בחופשיות. אתם יכולים להפחית את הסיכון לפיתוח של מחלות לב ואפילו להפחית את הסיכון לסבול מהתקף לב הנובע מסתימה של כלי הדם על ידי תאי השומן.
זכרו טוב – התה הירוק שומר על המוח
רוצים ללמוד טוב יותר ולשפר את הזיכרון? החומרים הנמצאים בתה הירוק מסייעים גם בשיפור של תהליכים קוגניטיביים. לכן, אם יש לכם מבחן בקרוב מומלץ להתחיל ללמוד ביחד עם כוס תה ירוק במקום הקפה. חלק ממותגי התה הירוק מכילים גם כמות קטנה של קפאין שיכולה לסייע לכם לשמור על ערנות כאשר אתם משננים את החומר לבחינה.
שומרים על עור צעיר ורענן
תרון נוסף שיש לנוגדי חמצון הוא השפעה על המראה של העור שלנו. שתייה קבועה של תה ירוק תוכל לסייע לכם לאורך זמן להראות צעירים וחיוניים יותר. אם תביטו בתוויות על חלק מתכשירי הקוסמטיקה המשווקים היום תגלו כי הם מכילים תמציות של תה ירוק. שתייה של התה מסייעת לכם לעשות את אותו השינוי מבפנים.
חולים בשפעת כל חורף? חזקו את המערכת החיסונית
לשתייה קבועה של תה ירוק יש גם השפעה על המערכת החיסונית. כאשר נבדקה קבוצה של נחקרים שהתבקשו לשתות תה ירוק, הם נתבקשו גם לדווח האם חלו בשפעת? אחוז החולים היה נמוך מול קבוצת המחקר ששתתה פלסבו. ביפן, חולי שפעת נוהגים גם לגרגר תה ירוק על מנת להילחם במחלה.
לסיכום, לתה הירוק יש לא רק טעם נפלא אלא הוא גם עוזר לשמור על הגוף מאוזן יותר. הוא כולל מגוון רחב של חומרים המכונים פלבנואידים שמסייעים לנו לשמור על הלב ומגבירים את היכולת לבצע פעולות ספורטיביות לאורך זמן. נסו להוסיף תה ירוק לתזונה היומית שלכם וגלו את ההבדל.