מחשבון BMI
מדד מסת הגוף (BMI - Body Mass Index) הוא מדד הנותן הערכה כמותית האם אדם נמצא במשקל תקין, בעודף משקל או בתת משקל. המדד מחושב באמצעות נתוני הגובה (במטרים) והמשקל (בק"ג). באמצעות מדד זה ניתן לאבחן התפתחות בעיות בריאות הקשורות לעודף משקל.
כיצד מחושב ה-BMI?
*
שימו לב: מחשבון זה אינו מדייק עבור נשים הרות, ילדים ואנשים בעלי מסת שריר גדולה.
מחשבון
BMI הינו מושג שגור בפיו של כמעט כל אחד ואחת אשר בליבם מצוי החלום להגיע לידי שינוי גופני חיצוני, לרב כזה המתבטא בהפחתה ממשקל הגוף, אך לא בלבד. חשיבות השמירה על אורח חיים בריא וכזה המתבטא באכילה נכונה לצד פעילות ספורטיבית קבועה, הולכת וגוברת בליבם של רבים. מדד מסת גוף (
BMI) הינו מבין המדדים הנפוצים ביותר לזיהוי תופעות של עודף תת משקל, מודד את היחס שבין משקל גופכם לגובה שלכם. מטרתו של חישוב
BMI לספק מדד באשר לעודף תת משקל, ובעקבות כך לטפל בסיכונים ובתופעות הלוואי שעתידות להתלוות למצב שכזה (לדוגמא, סכרת). יש לקחת בחשבון כי ייתכנו סטיות בנתונים, בעיקר בצד אנשים שריריים בעלי מסת שריר משמעותית. רבים שואלים את עצמם איך מחשבים
BMI ולמען האמת, מדובר בנוסחא פשוטה לחלוטין
מדד BMI = משקל בקילוגרמים גובה במטרים (בריבוע)
חשוב להבין כי השימוש בכל אחד מן הכלים האינטרנטיים הרבים המצויים לרשותכם
; מחשבון
BMI, מחשבון
BMR וכן אחרים נוספים, אינו מספיק על מנת להכנס לתהליך החשוב בחייכם באופן נכון ובריא. מומלץ ביותר להיוועץ עם מומחה תזונה מקצועי, מוסמך וכזה המבין ללבכם באופן מלא, ויוכל ללוות אתכם בתהליך הירידה במשקל, או לכל הפחות לספק לכם דגשים רלוונטיים לתחילת הדרך. יש לזכור כי המסע אל עבר משקל מופחת הוא ארוך, מפרך וכזה אשר יש לראות בו כריצה למרחקים ארוכים. חישוב
BMI נועד במטרה לספק מידע התחלתי באשר למידת תקינות משקלכם, אשר על פי על פי נתונים נוספים, יהיה ניתן בידי מומחה מוסמך לבנות עבורכם תפריט תזונה מותאם באופן אישי.
על אף המודעות ההולכת וגוברת באשר לחשיבות ההקפדה על תזונה בריאה, ניתן לראות עלייה כמעט מעוררת השתאות בהיקף חולי הסכרת בעולם. נתון מעודכן ומטריד במיוחד גורס כי בישראל חולים בסכרת כחצי מיליון אזרחים, ובעולם כולו כחצי מיליארד סובלים ממנה – נתונים פשוט עוצרי נשימה. חשיבות השמירה על תזונה נכונה ואורח חיים בריא בעקבותיה לא תסולא בפז, והינה כזו אשר יש להנחילה לילדים החל מגיל צעיר. הורים רבים מוטרדים, ובאופן מוצדק לחלוטין, מקצב התפתחותם של ילדיהם
; בין אם סובלים מועדף משקל או שמא נמצאים במצב של תת משקל.
חישוב
BMI נוער (
Body Mass Index) מתבצע על ידי חלוקת משקלו של המתבגר בגובהו במטרים בריבוע. את התוצאה המתקבלת יש להשוות לבני גילו ומינו של הנבדק, ועל ידי כן להסיק בדבר משקלו ביחס לממוצע. חשוב להבחין בין בני נוער העוסקים בספורט לאילו שלא, שכן אלו בעלי מסת שריר גבוהה ונתוניהם אינם מייצגים את הממוצע. ובהמשך לחישוב
BMI לנוער, ובאם מתקבלת תוצאה המחייבת שינוי, יש להתחיל בו כמה שיותר מהר, וזאת על מנת להפחית ככל הניתן סיכונים ותופעות לוואי שעתידות להתלוות למצב שכזה.
חשוב לציין כי
BMI תקין הינה נקודת אור חיובית בהחלט, אך אין בידה על מנת להרכיב את התמונה באופן מלא, וכך נכון הדבר גם באשר למחשבון
BMI לילדים. על מנת להרכיב את התמונה המלאה, ייתכן ומומחי התזונה יבקשו מכם לגשת למרפאה לבצע בדיקת דם בשילוב בדיקת
BMI, בידה לספק מדדים חשובים. הבחירה במומחה תזונה מומלץ אינה כזאת שיש להקל בה ראש, אלא תוך כדי שקלול של מספר קריטריונים חשובים.
אם אתם מרגישים קצת, או יותר, אבודים בכל עולם התזונה, המחשבונים והקינואה, צוות המומחים שלנו ישמח לסייע לכם בכל שלבי תהליך הירידה במשקל המיוחל, החל מאיתור מומחה מומלץ באזורכם ועד למערכת פורומים פעילה ותוססת, בה תוכלו לתקשר עם אנשים אשר נמצאים כמוכם בתחילת המסע. למידע, פרטים נוספים והמלצות כנות בדבר מומחי תזונה מומלצים באיזורכם, הרגישו חופשי להשאיר את פרטיכם בטופס המצורף לעמוד זה וצוות המומחים של פורטל רופא בקליק ישמח לעמוד לשירותכם.