מאמר אורח | תאריך: 26.06.2019
העבודה דורשת מאתנו משאבים פיזיים וקוגניטיביים ולכן אין פלא שאחרי יום ארוך, מה שמעניין אותנו הוא רק להירגע ולנשום עמוק. אבל מה אפשר לעשות כדי להשיג את המטרה הזו? הנה כמה רעיונות
אדם ממוצע מבלה את רוב שעות הערות שלו בעבודה. כתוצאה מכך, העבודה דורשת מאתנו להשקיע משאבים פיזיים ומנטאליים ולעיתים היא גם מרוקנת אותנו ממחשבות. למעשה, רק אחרי שיום העבודה מסתיים אנחנו מרגישים את העומס והקושי ולפעמים גם את העצבים. מצד שני, החדשות הטובות הן שיש מה לעשות בשביל להירגע.
הנה למשל 4 דרכים שבעזרתן אפשר להירגע בצורה יעילה גם אחרי ימי עבודה קשים ומאתגרים במיוחד:
1. צפייה בסדרות חדשות
מגוון רחב של
סדרות חדשות זמין עבורנו בלחיצת כפתור בממיר ובערוצי ה-
VOD. כתוצאה מכך, קל כיום להתאים את התוכן בסדרה לתפיסת העולם ולהעדפות האישיות. בנוסף, הסדרות שמשודרות בטלוויזיה מופקות ברמה גבוהה מאוד ולא עובר הרבה זמן עד שנשאבים לתוכן.
צפייה בסדרה מאפשרת לנו להירגע אחרי עבודה כי היא ממלאת צורך של אסקפיזם. אם באותה הזדמנות גם נצפה בתוכן מעניין, חדש ורלוונטי שעוסק בנושאים שקרובים לליבנו, יכול להיות שנרוויח חוויה לגוף ולנפש.
2. מנוחה על הספה
הדברים הקטנים עושים הבדל גדול בשגרה היומית, אז התפקיד היחיד שלנו הוא להכניס אותם ללו"ז. בין היתר, ניתן לראות את ההבדל בין ימי עבודה שמסתיימים במנוחה על הספה לבין ימים שנמשכים עד השעות הקטנות של הלילה. אם לא נרצה להגיע למצב כזה, נצטרך לחשוב היטב מתי לסיים את יום העבודה ולקבוע סדר עדיפויות מתאים.
מנוחה על הספה נדרשת עבורנו גם לאורך השבוע ולא רק בשבתות ובחגים. יכול להיות שהמנוחה תידחה מעט עד שכל הילדים יילכו לישון, אבל התמורה שווה את ההמתנה.
3. בילוי עם הילדים
היתרון של בילוי עם הילדים הוא שהאינטנסיביות שלהם מונעת מאיתנו לחשוב על העבודה – גם אם מאוד נרצה. במילים אחרות, אפשר וכדאי לקחת את הקצב של הילדים ולהשתמש בו גם בשביל להירגע אחרי ימים ארוכים וקשים.
כל אחד מאתנו יכול לבחור אם לבלות עם הילדים בבית או לצאת החוצה. אם מזג האוויר מאפשר זאת, ניתן גם לעבור את הכביש לגינה הקרובה ולשחק עם הילדים במגלשות ובמתקנים. אחרי כמה דקות לא נחשוב יותר על העבודה ונוכל להכריז על כך שהמטרה הושגה.
4. קריאת ספר
קריאת ספר היא דרך מעולה להירגע מכל דבר ולא רק מימי עבודה ארוכים. הסוד הוא כמובן לבחור ספר מוצלח וקליל ששואב אותנו לתוכו, אך ניתן גם לנסות ז'אנרים חדשים אחת לכמה שבועות כדי להתעדכן.
בנוסף, אין שום דבר פסול בלגרור את קריאת הספר למנוחה השבועית של ימי שבת וכך ליהנות מכל העולמות.
קרדיט לתמונה: pexeles